Актуальная информация онлайн

  Вы когда-нибудь засыпали, ваши глаза закрывались, покой омывал вас, как волны на берегу, а затем бац… И вы резко просыпаетесь, потому что вам казалось, что ваша кровать просто исчезла из-под вас? Или вдруг ваше тело рывком будило вас? Вы вздрагиваете от этого непроизвольного подергивания и

  Сохранение стабильного циркадного ритма является ключевым фактором в достижении как хорошего сна, так и целостного хорошего самочувствия. Эта внутренняя система служит вашими биологическими часами. Сигнализируя, когда вы должны просыпаться и засыпать. Иногда в жизни циркадный ритм сбивается по

  Храп – серьезная проблема, свидетелем которой, рано или поздо, станет любой. Особенно, если вам приходится спать в одной комнате с храпящим человеком. Жертва храпа часто встречает утро усталой, и из-за этого часто имеет плохой день. Поэтому к проблеме храпа нужно относиться серьезно. Храп

С веками наши зубы и язык стали расположены еще плотнее из-за сокращения человеческой челюсти. Это не только эстетические изменения, но и нарушает наше дыхание. Что, в свою очередь, может нарушить сон. Вот здесь и начинаются наши проблемы. Стремление к безупречной улыбке уже давно стало обычным

С возрастом режим сна может измениться. При нормальном старении может произойти все, от увеличения количества дневного сна до сокращения циклов ночного сна. Тем не менее, ваша среда и образ жизни также могут сыграть огромную роль в здоровье вашего сна. То, как часто вы занимаетесь спортом , еда,