Наши потребности в сне сильно меняются с возрастом. Вот как правильно спать в 20, 30, 40 и 50 лет.
С возрастом режим сна может измениться. При нормальном старении может произойти все, от увеличения количества дневного сна до сокращения циклов ночного сна. Тем не менее, ваша среда и образ жизни также могут сыграть огромную роль в здоровье вашего сна. То, как часто вы занимаетесь спортом , еда,
...Далее
Свежие комментарии