Свежие комментарии

  • Алексей Андреевич
    просто жесть какая тоПесни наоборот, 6...
  • АНГЕЛ АНГЕЛ
    Конфетно букетный период закончится, а дальше начнутся реалии, разруха, голод, холод и побег все так называемой "ЭЛИТ...Медовый месяц Укр...
  • александр пасечник
    ...живого ерша вам в опу...суки бандеровскиеNLAW, оружие, пре...

Кетоз против кетоацидоза. Правда и ложь

Кетоз против кетоацидоза. Правда и ложь

 

Часто средства массовой информации и, к сожалению, эксперты смешивают термины кетоз и кетоацидоз.

Кетоз – это нормальное и безвредное состояние организма. При котором жир сжигается в качестве энергии. А кетоацидоз – это состояние, возникающее при невылеченном диабете и может привести к летальному исходу.

Кетоз или пищевой кетоз – это естественное состояние человека у людей с низким потреблением углеводов. Организм человека использует глюкозу (сахара), жиры, кислоты и кетоны. На диете с низким содержанием углеводов, обычно 50 г в день, из метаболизма сжигания жира образуются кетоны. Это когда организм находится в состоянии кетоза.

Это называется кетоновая диета. Обычно даже на стандартной диете, основанной на повышенном потреблении углеводов, организм естественным образом переходит в состояние кетоза. Чтобы утром после первого приема пищи вернуться в состояние сжигания глюкозы для получения энергии.

 

Кетоз против кетоацидоза

 

Кетоацидоз, или диабетический кетоацидоз, не имеет ничего общего с низким потреблением углеводов. И это очень опасное состояние, которое может привести к неконтролируемому диабету.

 

Кетоацидоз, или диабетический кетоацидоз, не имеет ничего общего с низким потреблением углеводов. И это очень опасное состояние, которое может привести к неконтролируемому диабету.

Если диабетик, нуждающийся в инсулине, не принимает инсулин, это приводит к выбросу новой глюкозы.

Под действием противоположных инсулину гормонов глюкагона и адреналина. Жир и белки также растворяются и образуются кетоны в высокой концентрации.

Так, кетоацидоз определяется аномально высокой концентрацией кетонов при очень высоком уровне сахара в крови из-за недостатка инсулина. Это состояние может привести к кислоте в крови и может быть смертельным.

Диабетики с высоким содержанием сахара и кетонов должны принимать инсулин, пить много воды и обращаться за медицинской помощью.

 

Что такое кетоз?

 

В состоянии здорового кетоза с более низким потреблением углеводов кетоны даже не близки по концентрации, характерной при кетоацидозе.

Кетоны не “ядовиты”, как утверждают СМИ, а скорее наоборот. Они являются более чистым “топливом”, поскольку наносят меньший ущерб. Некоторые эксперты утверждают, что сердце и мозг работают на 25% лучше на кетонах, чем на глюкозе.

И это то, что мы ощущаем как прилив энергии, повышение выносливости тела, концентрацию и отсутствие частого чувства голода.

Подводя итог, кетоз является естественным состоянием и не имеет ничего общего с кетоацидозом. Кетоз даже имеет терапевтический эффект при многих заболеваниях.

Кетоновая диета используется с 1920 года для лечения эпилепсии. А недавние исследования утверждают, что она оказывает терапевтическое действие при многих других заболеваниях. Таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и даже рак.

 

Почему употребление жира поможет вам сжечь жир?

 

Итак, с чего начать кетоновую диету?

 

Во-первых, вам нужно определить, сколько калорий ваше тело тратит в состоянии бездействия. Другими словами, чтобы сохранить это состояние в неизменном виде. Существует несколько уравнений, некоторые простые, а некоторые более сложные.

 

  • Для мужчин > ккал = вес в кг умножить на 35,2
  • Для женщин > ккал = вес в кг умножить на 33

 

Затем вам нужно определить, сколько калорий вы собираетесь потреблять. Конечно, чтобы потерять жировую ткань, нам нужно снизить потребление калорий. Большинство людей склонны к избытку калорий, что замедляет обмен веществ и ослабляет эффект диеты.

Вы всегда должны помнить, что дефицит калорий возникает не только из-за меньшего потребления, но и из-за тренировок.

При первом запуске диеты потребление калорий не должно быть снижено более чем на 10-20% от расчетного результата в неактивном состоянии. Разумно ожидать от 0,75 до 1 килограмма в неделю.

Любой, кто теряет вес быстрее, должен увеличить потребление калорий или уменьшить аэробные тренировки. Потому что они, вероятно, теряют мышечную ткань. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом любой программы диеты.

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх